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Notei um padrão em todos eles:
- Empreendedor de sucesso
- Guru espiritual iluminado
- Casal feliz
- Atleta que bateu recordes
Que padrão?
Foco.
Ouvi pelo menos uma pessoa de cada categoria acima mencionar que o “foco” é a chave para o seu sucesso, felicidade e progresso.
Depois de devorar livros sobre desempenho, felicidade, negócios, espiritualidade, filosofia e tudo mais relacionado ao prazer de viver… acho que encontrei a resposta.
A chave para o máximo prazer na vida é (com o sucesso como consequência em qualquer um de seus empreendimentos).
Uma pessoa pode se tornar feliz ou infeliz, independentemente do que esteja realmente acontecendo “lá fora”, simplesmente alterando o conteúdo de sua consciência. — Mihaly Csikszentmihaly
Foco é consciência controlada.
Ou seja, o foco controla o “conteúdo da consciência”.
Quando o conteúdo da sua consciência, as coisas em que você está focado, podem ser compreendidos de maneira positiva, sua vida se torna positiva.
Ou seja, se você se esforçar para ter uma percepção clara e imparcial a partir de uma perspectiva vantajosa em qualquer situação, você se sentirá incrível.
Isso também levanta uma questão levantada por Leo, do Actualized.org, sobre como tudo é uma criação da consciência. Por exemplo: um átomo é uma criação da consciência. É um rótulo que criamos para dar sentido a algo quando nos tornamos conscientes disso. Isso é um pouco mais metafísico, mas é interessante fazer a conexão.
Ao manter o foco em “fragmentos da consciência” individuais — em vez de dividi-los entre 10 fragmentos — podemos levar vidas felizes, saudáveis e plenas.
Conteúdo da Consciência
Quero que você pense na sua mente como um supercomputador.
Sua capacidade de processar informações depende de alguns fatores, mas quero chamar a atenção para sua memória RAM.
A RAM — ou “memória de acesso aleatório” — é uma das partes mais importantes de um computador, pois determina seu desempenho.
Quanto mais memória RAM você usar com diferentes programas em execução, abas do navegador abertas e considerando os requisitos de desempenho dos programas que estão rodando, mais lento será o seu desempenho.
Isso não é diferente do seu foco, daquilo que você mantém em sua atenção consciente.
Os seres humanos conseguem processar 126 bits de informação por segundo. Isso equivale a 185 bilhões de bits de informação ao longo da vida.
A maioria das pessoas vive com vários programas exigentes em andamento, que drenam a limitada energia criativa que possuem.
- Reflexões sobre erros passados dos quais me arrependo
- Pensamentos sobre eventos futuros estressantes
- Desejos de fome e entretenimento para escapar desses pensamentos
- Um grito interno para romper com seu modo de vida condicionado.
- Uma lista de tarefas com prioridades variadas que precisam ser concluídas.
- Ciclos pendentes de tarefas que deveriam ter concluído, mas foram esquecidas.
A lista é interminável.
A mente moderna tem sua atenção dividida em infinitas direções por padrão. Vivemos nossas vidas estressados e à beira da doença. Em vez de vivermos no presente com foco singular e mente livre de preocupações, vivemos o oposto: uma realidade falsa criada pela atenção fragmentada.
Quando retemos muito do passado ou do futuro no conteúdo da nossa consciência, o caos se instala. A mente tende à desordem. Se não a mantivermos sob controle, perdemos a sensação de domínio sobre nossas vidas, que nos leva à satisfação. Isso se conquista através do controle da consciência.
Também conhecido como Focus.
8 passos para recuperar o foco
Para nos libertarmos de nossos modos de vida robotizados, primeiro precisamos tomar consciência de como isso está impactando nossas vidas.
Do caos à ordem, precisamos voltar nossa atenção ao centro e escolher o que merece nossa atenção.
Quanto menos memória RAM usarmos — quanto mais singular for nosso foco — mais prazerosa a vida se torna. A ordem retorna e a sensação de controle sobre nossas vidas resulta em uma profunda satisfação com a própria vida.
1) Escolha uma área da sua vida que esteja ficando para trás.
Nossa força é determinada pelo nosso elo mais fraco. As áreas mais atrasadas são as que oferecem as oportunidades mais fáceis de implementar. São essas áreas que causam a maior parte dos problemas.
Pense: em qual área da minha vida está constantemente causando problemas que, se fossem resolvidos, minha qualidade de vida aumentaria exponencialmente?
Dinheiro? Relacionamentos? Saúde mental? Autoestima? Vida social? Saúde e níveis de energia? Dê uma caminhada, reflita e escolha aquele que, ao ser resolvido, terá impactos positivos em outras áreas da sua vida.
Para os propósitos deste post, e por se tratar de um problema comum a muitos, vamos falar sobre dinheiro como uma área de atraso.
2) Compreenda os fundamentos
Gostaria de fazer uma distinção entre:
- Noções básicas, princípios ou fundamentos
- Táticas, truques e detalhes técnicos.
Os fundamentos geram resultados. Os detalhes técnicos podem impulsionar ainda mais os resultados, mas somente depois que os fundamentos forem dominados, sistematizados e se tornarem um hábito.
Os fundamentos movem as alavancas. Os detalhes técnicos representam a oportunidade para armadilhas, sobrecarga e criação de problemas inexistentes.
Para o nosso foco em dinheiro, você precisa de tráfego e uma oferta. Este é um princípio universal para conseguir o que deseja.
Se você não tiver tráfego:
- Um público de mídia social
- Anúncios ou promoções pagas
- Uma comunidade ou grupo
- Resultados de pesquisa orgânica
- Contato direto (ou seja, e-mail não solicitado)
Ninguém verá sua oferta.
Se você não tiver uma oferta irrecusável:
- Produto digital ou físico
- Serviço freelance ou de consultoria
- Curso em grupo ou tutoria online
- Oferta de adesão ou comunidade
Você não terá para onde enviar o tráfego.
Curta se você estiver procurando um relacionamento.
Se você representa uma “oferta” de alto valor, mas não se coloca em ambientes com grande fluxo de pessoas, boa sorte.
3) Crie uma meta baseada em habilidades
Não há nada de errado em se concentrar em ter uma aparência melhor, ganhar mais seguidores, obter o máximo de engajamento, ter o parceiro mais atraente, etc. Essas coisas têm sua utilidade e podem ser benéficas. Eu recomendaria prestar atenção a elas, mas não torná-las seu foco principal.
O problema: metas baseadas na vaidade estão muito mais fora do nosso controle do que metas baseadas em habilidades.
Esses passos não são lineares; será difícil criar uma meta baseada em habilidades, a menos que você seja instruído sobre as ações que podem impulsionar seu progresso diariamente.
No nosso caso, se eu quiser construir uma audiência (tráfego) e vender um produto digital (oferta) para ganhar dinheiro, precisarei implementar estratégias como:
- Escrever 3 posts curtos por dia
- Escrever 1 postagem mais longa por semana (newsletter / blog)
- Resumir aquele post longo em um post de formato médio (como uma sequência de posts no Instagram).
- Dedicar de 30 a 60 minutos para elaborar um currículo para seu produto digital
Nesse caso, você poderia definir como meta escrever 1000 palavras de alta qualidade por dia e avaliar seu desempenho com base na escrita (em vez dos resultados obtidos).
O processo é mais importante que o resultado.
Por falar em escrita, isso é tudo o que abordamos no curso ” O Escritor de 2 Horas”.
4) Autoeducação após o início
Os conceitos básicos lhe darão um ponto de partida, mas você precisa aprender a aplicar esses conceitos básicos à sua situação específica.
Muita pessoas fica presa no “inferno dos tutoriais”, tenta absorver o máximo de informação possível e nunca começa.
Em vez de:
- Comece e falhe rapidamente
- Identifique o que causou o seu fracasso.
- Encontre informações específicas para superá-lo.
- Falhe novamente e deixe que a experiência se acumule com o tempo.
Pare de tentar planejar tudo antes de começar. Isso se chama masturbação mental.
5) Reserve de 30 a 60 minutos por dia
O trabalho profundo não se aplica apenas ao trabalho. Ele se aplica a todas as áreas da sua vida.
Quando os empreendedores querem progredir nos negócios, dedicam tempo e energia para alcançar esse progresso.
Quando os casais querem progredir em seus relacionamentos, eles dedicam tempo um ao outro.
Quando as pessoas querem progredir em seus processos mentais, elas dedicam tempo à solidão e ao trabalho de consciência — como a meditação.
É preciso reservar um tempo livre de distrações para que sua atenção não seja dividida quando chegar a hora de se dedicar a um “trabalho profundo”, independentemente da área da vida.
6) Mergulhe no conteúdo desse objetivo
Para os espiritualmente inclinados, isso é “presença”.
Para outros, isso é conhecido como estar “engajado” e alcançar um certo grau de estado de fluxo.
Pense em como você dedica toda a sua atenção ao seu celular quando está navegando nas redes sociais. Profissionais de marketing e empresas de tecnologia têm equipes inteiras dedicadas a induzir um estado de pseudofluxo por meio da captura da atenção.
Quando você fica absorto no seu celular, nada mais prende sua atenção. A maioria das pessoas usa isso para escapar da realidade, em vez de se conectar com a realidade em si.
Se seu objetivo está relacionado a relacionamentos, pratique preencher sua atenção com a outra pessoa em sua totalidade. Seu corpo, seus movimentos, suas palavras. Use todos os seus sentidos para sentir o momento presente e torná-lo o foco principal da sua consciência.
7) Um Momento de Reconhecimento
Nada disso é fácil. Você vai falhar. É assim que as coisas são.
Uma distração chamará sua atenção, sua atenção se dividirá e você poderá ser sugado por um sentimento negativo desencadeado pela distração.
Basta um momento de reconhecimento para você se livrar disso.
Seja reclamando durante um treino exaustivo ou com medo de se aproximar de alguém novo por causa da imagem que você criou dessa pessoa antes mesmo de conversar com ela.
Faça uma pausa, reconheça que você está resistindo à realidade e deixe-a fluir.
Sua expectativa da realidade não é a realidade.
Não é para ser como você pensa que deveria ser.
É para ser exatamente o que está sendo.
8) Coloque as repetições metafóricas
Tudo é um músculo.
Seu foco, seus relacionamentos, seus negócios, sua forma física, sua prática espiritual e seus hábitos de qualquer tipo. Eles crescem com foco, energia suficiente para impulsionar o desempenho e a recuperação, e experiência direta para que você possa se dedicar ainda mais ao que funciona para você .
Não espere resultados rápidos. Mesmo com esteroides (como cursos, treinamento, métodos e sistemas), você ainda precisa se dedicar aos treinos. Não dá para injetar testosterona, sentar no sofá e esperar se tornar o próximo Ronnie Coleman.
Encare todas as áreas da sua vida como um projeto científico.
- Identifique um problema
- Defina o resultado desejado
- Teste diferentes soluções
- Encontre uma que funcione.
- Replicar os resultados
A partir daí, continue a desenvolver a massa muscular em direção ao resultado desejado. Então, você terá experiência suficiente para saber se deseja ganhar massa, definir ou manter o peso.
— Miguel Adão
Recursos Adicionais para Empreendedores
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Desafio Criação de Site Turbo WP:
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Negócio Online do Zero
O método completo que te ensina a transformar uma simples ideia em um negócio digital lucrativo — usando uma estrutura prática, simples e validada para converter seguidores e visitantes em clientes pagantes, mesmo que você esteja começando agora.
